重量 | 0.6 公斤 |
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尺寸 | 28 × 22 × 10 公分 |
Headspace冥想正念手冊 (繁體中文版)
HK$170.00
每天只要10分鐘,活化你的大腦!本書作者安迪.帕帝康曾為佛教僧侶,現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人。帕帝康還俗的使命,就是教導世人每天抽出10分鐘的時間冥想,將正念的技巧應用在日常生活中。
冥想正念的功效獲得科學研究證實,帕帝康引述了多項研究發現,指出冥想正念對身心健康眾多層面都能夠產生有益的影響,從提升專注力和生產力,到紓解壓力與焦慮、幫助睡眠、減重、改善人際關係、改善皮膚病、提高受孕機率等,從各方面幫助我們提升生活品質與幸福感。風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念,現在你也可以在家練習!
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