Headspace冥想正念手冊 (繁體中文版)

每天只要10分鐘，活化你的大腦！本書作者安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人。帕帝康還俗的使命，就是教導世人每天抽出10分鐘的時間冥想，將正念的技巧應用在日常生活中。

冥想正念的功效獲得科學研究證實，帕帝康引述了多項研究發現，指出冥想正念對身心健康眾多層面都能夠產生有益的影響，從提升專注力和生產力，到紓解壓力與焦慮、幫助睡眠、減重、改善人際關係、改善皮膚病、提高受孕機率等，從各方面幫助我們提升生活品質與幸福感。風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念，現在你也可以在家練習！