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各種三十天的小挑戰!幫你找到生命新滋味!

對於現時的生活感到枯燥乏味?日復一日的工作輪迴,讓你感到無力又失去目標😞?從今天起,開始改變生活,來打開「三十天挑戰」的小盒子吧📦!這小盒子內共有30張「每日任務」的挑戰便條紙,每天只需拉下一張並堅持完成挑戰,在未來三十天都會過得更精彩🌈!

 

每張便條紙的背面也有詳細的任務內容,完成任務後可以撕走便條紙🥳,並貼在你喜歡的地方鼓勵自己,也可以放上社交媒體吸引其他朋友和你一起挑戰💪🏻!「三十天挑戰小盒子」無論是送禮或自用都很有意義🎁,讓我們重新體驗這些平凡卻又美好的小事情✨。

 

這個系列的小盒子都有不同的主題💓,而每個主題都有它的每日任務,讓我來介紹以下10款「三十天挑戰」小盒子的主題,總有一個會令你感興趣😍~

 

 

❤️接納三十天挑戰:

生活不必過得這麼計較,學會接受自己,接受世界和自己的不完美,說聲沒關係,好好照顧內在的自己💛。「接納三十天的挑戰」任務都較心靈勵志🥰,例如「讓自己早點休息也沒關係😴」、「向別人求助也沒關係😇」等等。

 

🚪《接納三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3wrksAJ

 

 

🧡感恩三十天挑戰:

「感恩三十天挑戰」顧名思意就是要對身邊的事情感恩,從日常生活中學會感恩,讓生活更加知足快樂✨。挑戰的內容都很簡單,像是「回看自己的旅遊相片,感恩曾到過這裡」、「對陌生人說感謝❣️」。

 

🚪《感恩三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3ttuboa

 

 

💛快樂三十天挑戰:

快樂要怎麼尋覓?其實是非常簡單的事😆!「快樂三十天挑戰」,教你如何從生活中找到快樂。例如「大聲唱一首飲歌🎶」、「觀看一套喜歡的電影👀」等,快樂就是這樣做自己喜歡的事。

 

🚪《快樂三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3qqVRs2

 

 

🤍極簡生活三十天挑戰:

凡事以簡為主,「極簡生活三十天挑戰」的每天任務都會要求你學會斷捨離🗑,讓你把注意力放在重要的事上,例如「把家中重複的東西都送贈出去🎁」、「在睡之前兩小時登出所有社交媒體💨」等。

 

🚪《極簡生活三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3wsunWL

 

 

💜正念三十天挑戰:

練習正念為我們的身心健康帶來諸多好處👍🏻,包括提高注意力、改善記憶力、增強免疫力、幸福感以及減輕壓力和焦慮💙。「正念三十天挑戰」也有很多平日很少做,或是想做很久但還未實行的事,例如是「早上花10分鐘散步並觀察周邊的事物👣」、「上一課瑜珈班🧘🏻‍♀️」等。

 

🚪《正念三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3Jv1FIh

 

 

💙自信三十天挑戰:

「自信三十天挑戰」幫助你找回自信,讓你不再低估自己😁。這個小盒子會教你「盡自己所能工作,並恩然接受結果」,也會叫你「寫下5個自己最成功的事,再重新慶祝它😉」。

 

🚪《自信三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3tuAlV3

 

 

💖愛自己三十天挑戰:

學習怎麼照顧自己,怎麼對自己好,懂得愛自己才有辦法愛人🌷。「愛自己三十天挑戰」會每天提醒你,辛勞工作後不如「去做個全身按摩💆🏻」?今天就到「你喜歡的餐廳吃過夠🤤」吧~

 

🚪《愛自己三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3ugpKfG

 

 

🖤慢活三十天挑戰:

忙碌生活該放慢步調,來試試挑戰一個月的慢活人生⏳。例如慢慢「享受令人放鬆的音樂🎵」,也可以慢慢「欣賞一本新書📖」,這三十天就要慢慢享受身邊一切。

 

🚪《慢活三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3L0MCGM

 

 

💚素食三十天挑戰:

每張便條紙的背面都有該素食的食譜🥬,只要一步步跟著它,每天就能做出美味又健康的素食料理🥗!而且素食也可以是味道濃郁,例如是「椰子咖喱拉麵🍜」,還有「番茄芝士香草Pizza 🍕」也不錯呢!

 

🚪《素食三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/3Nbp6Je

 

 

🤎瑜珈三十天挑戰:

精選三十個不同的瑜珈動作,每張便條紙的背面都有瑜珈動作的指示,每個瑜珈動作都很簡單,讓你每天伸展時都能放鬆身心🧘🏻‍♀️。

 

🚪《瑜珈三十天挑戰》傳送門 -> https://bit.ly/37FsDiq

 

 

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